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社保電子防雷器開工大吉！節(jié)后綜合癥你緩過(guò)來(lái)

發(fā)布時(shí)間:2018-02-26 13:53 　 瀏覽次數(shù)：

開工大吉，狗年旺旺旺！深圳社保電子防雷器今天（2月27日）正式開工了！新的一年，安防行業(yè)繼續(xù)擼起袖子加油干！

年假已過(guò)完，不知道你的心是否也休息完了呢？

相信還有不少人沉淪在假期綜合癥的困擾中，怎樣快速回到工作狀態(tài)，回歸正常生活呢？小編今天為大家分享《巧妙化解春節(jié)假期綜合癥》！

春節(jié)長(zhǎng)假打破了平時(shí)的生活規(guī)律，有些人在家休息了七天，有些人大吃大喝了七天，而有些人則出門旅行了七天。不管春節(jié)如何度過(guò)，臨近結(jié)束，都該收收心了。專家介紹，每個(gè)人的心理和生理都有一種“慣性”，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，上班后，長(zhǎng)假時(shí)的放松情緒還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，很多人會(huì)在節(jié)后上班的前幾天出現(xiàn)四肢乏力、胃腸不適、無(wú)精打采、厭倦工作等現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)上稱為“節(jié)后綜合癥”。但這種情況并不可怕，只要積極進(jìn)行自我調(diào)適，一般3—5天即可消除。

解決長(zhǎng)假綜合癥一：清淡飲食減輕腸胃負(fù)擔(dān)

節(jié)日期間，餐桌上豐盛的雞鴨魚肉和山珍海味吃過(guò)了頭，很容易導(dǎo)致節(jié)后出現(xiàn)消化不良、腹脹、上火和便秘等癥狀。

專家建議：合理飲食是健康的基石，節(jié)后首先要注意飲食調(diào)養(yǎng)，注意飲食規(guī)律，避免饑一頓飽一頓。少吃大魚大肉和油炸食品，多吃些易消化的食物，避免過(guò)冷、過(guò)硬或辛辣的飲食，減輕胃腸的負(fù)擔(dān);多吃一些清淡的食物，如綠葉蔬菜、豆類食品和水果。特別是不要貪煙酒，因?yàn)槲鼰燂嬀茣?huì)降低胃腸消化功能。

解決長(zhǎng)假綜合癥二：調(diào)整作息保證充足睡眠

長(zhǎng)假期間，人們此前的作息時(shí)間被打亂，養(yǎng)成了晚睡晚起或是熬夜的習(xí)慣，以至于影響正常的生物鐘節(jié)律。結(jié)果睡眠紊亂，胃腸也總感覺(jué)不舒服。

專家建議：長(zhǎng)假結(jié)束后，無(wú)論是應(yīng)酬還是娛樂(lè)都要有所節(jié)制。晚上早點(diǎn)休息，早上按時(shí)起床。在睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂(lè)，看看容易令人打瞌睡的書，營(yíng)造一種睡眠氣氛。有了充足的睡眠，良好的精神狀態(tài)就有了保證。

解決長(zhǎng)假綜合癥三：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)快速恢復(fù)精力

春節(jié)期間，不少人整日呆在家中看電視或長(zhǎng)時(shí)間搓麻將、打牌，以至于長(zhǎng)假過(guò)后感覺(jué)渾身沒(méi)勁，無(wú)精打采。

專家建議：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能幫助你消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)?？梢韵冗M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、做操、跳繩、打太極拳，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，給身體一個(gè)緩沖期，這樣能有效地解除疲勞，恢復(fù)精力，增強(qiáng)身體的免疫力。防雷器采購(gòu)網(wǎng)：www.hao3gp.com.cn。